click for english

Prosiect 60+

Croeso i Brosiect 60+ Sport Caerdydd

Os ydych chi’n edrych i gadw’n egnïol ac aros yn gymdeithasol, mae ein gweithgareddau 60+ yn cynnig rhywbeth i bawb. Dewch draw, cwrdd â phobl debyg, cael hwyl a gwneud ffrindiau wrth fwynhau gweithgareddau a dosbarthiadau amrywiol.  

Beth am fanteisio ar ein dosbarthiadau ffitrwydd, neu roi cynnig ar chwaraeon eraill. Mae’r cyfan wedi’i anelu at eich cael chi’n egnïol, cael hwyl a chadw’n iach ar yr un pryd. Byddwch yn derbyn cefnogaeth wych gan ein staff proffesiynol a chyfeillgar a fydd yn hapus i’ch helpu i gyflawni’ch gorau

Pob sesiwn £3 y pen. 

Amserlenni Gweithgaredd

DyddAmserSesiwn
Dydd Llun11am - 12pmTai Chi 60+
Dydd Mawrth

1.00pm – 2.30pm
Cerdded Nordig 60+
Dydd Gwener
12.30pm – 1.30pmCryfder a Chyflyru 60+

DyddAmserSesiwn
Dydd Mawrth1pm - 2pm
4pm - 5pm
Tai Chi 60+
ioga 60+
Dydd Mercher12.30pm - 1.30pmCyflyru'r Corff 60+

DyddAmserSesiwn
Dydd Llun

11.00am – 12.00pm

Pilates 60+
Dydd Mercher10.00am - 11.00amTai Chi 60+
Dydd Lau12.00pm - 1.00pmCyflyru'r Corff 60+
Dydd Gwener11am - 12.30pmCerdded Nordig 60+

DyddAmserSesiwn
Dydd Llun9.30am-10.30am

Cyflyru'r Corff 60+
Dydd Mercher10.45am-11.45amTai Chi 60+
TBCTBC
Cerdded Nordic 60+

DyddAmserGweithgareddau
Dydd Mawrth9.45am - 10.45amIoga 60+
Dydd Mercher12pm - 1pm
1.30 - 3pm
Pêl-droed Cerdded 60+
Cerdded Nordig 60+
Dydd Lau2.45pm - 3.45pmCryfder a Chyflyru 60+
Dydd Gwener1pm - 2pmAerobeg 60+

Rhestr Gweithgareddau

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae'r dosbarthiadau trawiad isel hyn yn helpu i wella cryfder ac ystum y corff.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Cofleidiwch lif symudiadau'r corff naturiol i ddatblygu cryfder, hyblygrwydd a thawelwch meddwl.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae ymarferion Pilates yn cynnwys canolbwyntio a rheoli’r cyhyrau i’ch helpu i deimlo’n wydn ac wedi’ch adfywio.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae’r sesiwn ymarfer yma i’r corff cyfan yn cynnwys ailadrodd ymarferion ac ymarferion nad ydynt yn rhai cardio gan ddefnyddio bariau corff, barbwysau a phwysau rhydd.

Byddwch yn ffit yn y ffordd fwyaf hwyliog. Byddwch yn perfformio ystod o symudiadau cardio effaith isel i gerddoriaeth, gan gymryd pob symudiad ar eich cyflymder eich hun. Dan arweiniad ein hyfforddwyr cyfeillgar, ysgogol, dewch draw i'n aerobeg 60+ i gadw'n heini a mwynhau buddion cymdeithasol ymarfer corff.

Ydych chi'n ddechreuwr, yn fowliwr profiadol neu'n chwilio am le da i wneud ffrindiau newydd, mae bowlio yn weithgaredd cymdeithasol sy'n eich helpu i gadw'n heini ac yn iach. Mae yna lawer o ffyrdd y gall bowlio fod o fudd i chi o helpu i gadw'n egnïol, adeiladu cryfder a chadw'n gymdeithasol. Mae'n chwaraeon cyfeillgar, effaith isel, digyswllt y gall unrhyw un o unrhyw allu gymryd rhan ynddo.

Mae pêl-droed cerdded yn ffordd wych o wneud ymarfer corff a chwrdd â phobl newydd. Mae croeso i bawb wrth gymryd rhan yn y fersiwn arafu o'r gêm glasurol. P'un a ydych chi'n hollol newydd, neu'n chwarae pêl-droed pan oeddech chi'n iau, bydd pêl-droed cerdded yn ychwanegu bywyd newydd i'ch wythnos.

Mae chwarae badminton yn ffordd wych o fod yn egnïol, cael hwyl ac aros yn iach, beth bynnag fo'ch oedran neu lefel eich gallu. Felly rhowch hwb i'ch iechyd meddwl, corfforol a chymdeithasol trwy ymgymryd â'r gamp raced boblogaidd hon.

Mae Tenis Bwrdd yn gamp boblogaidd sy'n parhau i gael ei mwynhau gan bob oed. Mae symlrwydd y rheolau yn ei gwneud hi'n hawdd chwarae gamestraight i ffwrdd ac mae'n ffordd hwyliog, isel ei heffaith i helpu i gadw'n egnïol. Gan ei bod yn gêm 2 neu 4 chwaraewr, mae yna lawer o fuddion cymdeithasol i chwarae tenis bwrdd ac mae'n ffordd wych o gwrdd â phobl newydd.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae Tai Chi yn seiliedig ar anadlu’n ddwfn ac yn araf a symudiadau ysgafn. Mae’n ddosbarth trawiad isel, ond mae angen gallu canolbwyntio


Am wybodaeth bellach gadewch eich manylion




    I archebu, rhaid i chi gofrestru ar gyfer cerdyn archebu Gwell trwy ymweld www.better.org.uk/book neu trwy lawrlwytho’r App Better UK am ddim ar Google Play neu Iphone App Store.

    Cofrestrwch i Sport Caerdydd isod




      Bydd eich gwybodaeth yn cael ei rhannu gyda Chwaraeon Caerdydd a mwy