Prosiect 60+

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae'r dosbarthiadau trawiad isel hyn yn helpu i wella cryfder ac ystum y corff.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Cofleidiwch lif symudiadau'r corff naturiol i ddatblygu cryfder, hyblygrwydd a thawelwch meddwl.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae ymarferion Pilates yn cynnwys canolbwyntio a rheoli’r cyhyrau i’ch helpu i deimlo’n wydn ac wedi’ch adfywio.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae’r sesiwn ymarfer yma i’r corff cyfan yn cynnwys ailadrodd ymarferion ac ymarferion nad ydynt yn rhai cardio gan ddefnyddio bariau corff, barbwysau a phwysau rhydd.

Byddwch yn ffit yn y ffordd fwyaf hwyliog. Byddwch yn perfformio ystod o symudiadau cardio effaith isel i gerddoriaeth, gan gymryd pob symudiad ar eich cyflymder eich hun. Dan arweiniad ein hyfforddwyr cyfeillgar, ysgogol, dewch draw i'n aerobeg 60+ i gadw'n heini a mwynhau buddion cymdeithasol ymarfer corff.

Ydych chi'n ddechreuwr, yn fowliwr profiadol neu'n chwilio am le da i wneud ffrindiau newydd, mae bowlio yn weithgaredd cymdeithasol sy'n eich helpu i gadw'n heini ac yn iach. Mae yna lawer o ffyrdd y gall bowlio fod o fudd i chi o helpu i gadw'n egnïol, adeiladu cryfder a chadw'n gymdeithasol. Mae'n chwaraeon cyfeillgar, effaith isel, digyswllt y gall unrhyw un o unrhyw allu gymryd rhan ynddo.

Mae pêl-droed cerdded yn ffordd wych o wneud ymarfer corff a chwrdd â phobl newydd. Mae croeso i bawb wrth gymryd rhan yn y fersiwn arafu o'r gêm glasurol. P'un a ydych chi'n hollol newydd, neu'n chwarae pêl-droed pan oeddech chi'n iau, bydd pêl-droed cerdded yn ychwanegu bywyd newydd i'ch wythnos.

Mae chwarae badminton yn ffordd wych o fod yn egnïol, cael hwyl ac aros yn iach, beth bynnag fo'ch oedran neu lefel eich gallu. Felly rhowch hwb i'ch iechyd meddwl, corfforol a chymdeithasol trwy ymgymryd â'r gamp raced boblogaidd hon.

Mae Tenis Bwrdd yn gamp boblogaidd sy'n parhau i gael ei mwynhau gan bob oed. Mae symlrwydd y rheolau yn ei gwneud hi'n hawdd chwarae gamestraight i ffwrdd ac mae'n ffordd hwyliog, isel ei heffaith i helpu i gadw'n egnïol. Gan ei bod yn gêm 2 neu 4 chwaraewr, mae yna lawer o fuddion cymdeithasol i chwarae tenis bwrdd ac mae'n ffordd wych o gwrdd â phobl newydd.

Gyda symudiadau symlach a dwysedd isel, mae'r dosbarth hwn yn berffaith i bobl sy'n dechrau ar eu taith ffitrwydd, oedolion hŷn ac unrhyw un sy'n awyddus i fagu hyder. Mae Tai Chi yn seiliedig ar anadlu’n ddwfn ac yn araf a symudiadau ysgafn. Mae’n ddosbarth trawiad isel, ond mae angen gallu canolbwyntio